Att dricka ett glas varmt vatten på morgonen verkar vara en enkel åtgärd, men det har kraften att starta om hela din kropp.
Denna vana utlöser en kaskad av fysiologiska processer som gör kroppen redo för en produktiv dag, rapporterar .
Många av våra kroppssystem befinner sig i ett tillstånd av relativ uttorkning efter en natts vila. Varmt vatten tas upp snabbare av kroppen än kallt vatten och börjar omedelbart kompensera för den fuktförlust som skett under natten.
Pixabay
Väl i magen stimulerar den varma vätskan försiktigt peristaltiken i mag-tarmkanalen. Detta hjälper till att rengöra tarmarna naturligt och förhindrar förstoppning.
Varmt vatten främjar också en mer aktiv utsöndring av magsaft, vilket förbereder matsmältningssystemet för den första måltiden. Som ett resultat smälts frukosten mycket mer effektivt och känns inte tung.
Denna behandling har också en positiv effekt på ämnesomsättningen genom att tillfälligt påskynda de metaboliska processerna. Den lilla ökningen av kroppstemperaturen får kroppen att använda lite mer energi, vilket hjälper till att bränna kalorier.
Regelbunden konsumtion av varmt vatten hjälper till att spola ut gifter och nedbrytningsprodukter som ackumulerats över natten genom njurarna och huden. Denna milda detox förbättrar hudens tillstånd och gör den klarare och fastare.
Vanan att dricka varmt vatten har också en positiv effekt på nervsystemet och tonar det försiktigt utan de stressande effekterna av koffein. Du kommer att känna dig mer vaken och lugn på samma gång.
Avsaknad av denna enkla morgonrutin berövar kroppen möjligheten att försiktigt och naturligt utlösa alla vitala funktioner. Utan tillräcklig vätsketillförsel på morgonen tvingas kroppen in i stressläge och sparar på resurserna.Långvarig försummelse av varmt vatten på morgonen kan bidra till en långsammare ämnesomsättning och ansamling av toxiner. Med tiden leder detta ofta till matsmältningsproblem, en matt hy och kronisk trötthet.
För maximal effekt bör vatten drickas långsamt, i små klunkar omedelbart efter att ha vaknat, cirka 20-30 minuter före frukost. Den optimala temperaturen är 40-50 grader så att vätskan är varm men inte skållande.
Du kan lägga till en citronskiva eller en tesked honung i vattnet för att förbättra antioxidant- och vitamineffekten. Men även rent varmt vatten i sig kommer att ge ovärderliga fördelar för din hälsa.
Att införliva denna metod i din dagliga rutin kräver inga ekonomiska utlägg eller särskilda ansträngningar. På bara två till tre veckor kommer du att märka av förbättrad hälsa, ökad energi och normaliserad matsmältning.
Läs också
- Varför du vaknar upp splittrad även efter 8 timmar i sängen: hur oregelbundna sänggåendetider förstör djupa vilofaser
- Varför din mage känns tung efter en måltid: Hur vatten stör matsmältningen
