Det händer ofta att du inte hittar dina nycklar eller din telefon, trots att du precis har hållit dem i handen.
Din hjärna faller i det ögonblicket offer för en specifik kognitiv snedvridning, rapporterar en -korrespondent.
Detta fenomen är känt inom psykologin som ”ouppmärksamhetsblindhet” eller perceptuell blindhet. Det uppstår när hjärnan är fokuserad på en enda uppgift och filtrerar bort irrelevant information.
Pixabay
Tänk dig att din uppmärksamhet är en strålkastarstråle i ett mörkt rum. Allt utanför denna stråle betraktas som sekundärt av din hjärna och ignoreras helt enkelt. Du slutar bokstavligen att uppfatta föremål som inte befinner sig inom ditt nuvarande koncentrationsområde.
Det klassiska experimentet med den ”osynliga gorillan” visar tydligt denna effekt. Testpersoner som räknar passager av basketspelare missar ofta en man i gorilladräkt som dyker upp i bild och slår sig för bröstet.
Din hjärna är inte lat, den optimerar bara sina resurser i en värld som svämmar över av information. Den beslutar ständigt vilka signaler som förtjänar att bearbetas medvetet och vilka som kan sållas bort.
Evolutionärt sett var denna funktion användbar för överlevnad och hjälpte våra förfäder att fokusera på byten eller faror. I dagens värld, överbelastad med prylar och multitasking, misslyckas denna mekanism.
Att ständigt växla mellan olika uppgifter förvärrar bara tendensen till ”ouppmärksamhetsblindhet”. Varje gång du blir distraherad av ett meddelande rör sig din ”uppmärksamhetsfokus” oregelbundet och du missar viktiga detaljer.Kronisk distraktion kan allvarligt störa ditt dagliga liv och få dig att tappa bort saker och missa viktig information. Med tiden kan det undergräva ditt förtroende för ditt eget minne och din uppmärksamhet.
Du kan bekämpa detta genom att utveckla vanan att medvetet fånga ögonblick. Till exempel, när du lägger dina nycklar på bordet, säg mentalt: ”Jag lägger mina nycklar på soffbordet.
Att minska multitasking och skapa ordning i din omgivning är också till stor hjälp. En bestämd plats för föremål som ofta tappas bort minskar den kognitiva belastningen på hjärnan.
”Uppmärksamhetsblindhet” är inte en nackdel, utan ett pris att betala för förmågan att koncentrera sig djupt. Genom att förstå dess mekanismer kan du lära dig att hantera din uppmärksamhet mer effektivt.
Läs också
- Varför vi glömmer namn omedelbart efter att ha blivit bekanta: hur fenomenet ”höra det ut” fungerar
- Varför vi ser våra fel i andra: hur mekanismen för psykologisk projektion fungerar
