Psykologisk projektion är en av de vanligaste och samtidigt mest försåtliga försvarsmekanismerna i vårt psyke.
Den får oss att tillskriva vår omgivning våra egna oacceptabla tankar, känslor och motiv, rapporterar korrespondent.
Denna process sker helt omedvetet, så en person tror uppriktigt att källan till problemet ligger utanför. På så sätt skyddar psyket oss från inre konflikter och smärtsamma insikter om våra egna tillkortakommanden.
Pixabay
Projektionens rötter går ofta tillbaka till den djupa barndomen, då förbudet mot vissa känslor formar deras förskjutning. Sociala normer och uppfostran lär oss också att undertrycka ”dåliga” egenskaper som ilska, avund eller lathet.
När dessa bortträngda känslor når en kritisk nivå behöver psyket ett sätt att minska den inre spänningen. Projektion blir den ventil genom vilken de okända delarna av vår personlighet får utlopp i omvärlden.
Vi börjar lägga märke till och skarpt kritisera just de drag hos andra som vi inte vill känna igen hos oss själva. Till exempel kommer en person som undertrycker sin egen aggressivitet ständigt att klaga på kollegors och slumpmässiga förbipasserandes fientlighet.
Denna mekanism skapar en förvrängd bild av verkligheten där vi ser oss själva som offer för andras laster snarare än våra egna. Ständig projicering hindrar personlig tillväxt och adekvat uppfattning av människor omkring oss.
Om man inte lär sig att känna igen projektioner riskerar man att fastna i en ond cirkel av otillfredsställande relationer under lång tid. En kronisk oförmåga att förstå de verkliga orsakerna till sina misslyckanden leder till ökad frustration och en känsla av hopplöshet.
Det första steget mot att arbeta med projektion är att ärligt analysera sig själv och följa sina känslomässiga reaktioner. Det är värt att fråga sig själv om de egenskaper som man inte känner igen hos sig själv skapar irritation hos andra människor.Det andra steget är att utveckla förmågan till reflektion och acceptans av sina mörkare sidor. Att erkänna att alla har både styrkor och svagheter bidrar till att minska behovet av projicering.
Det tredje viktiga steget är att öva sig i empati och se på situationen ur den andra personens perspektiv. Detta hjälper till att bryta projiceringscykeln och bygga mer uppriktiga och djupare relationer med andra.
Att arbeta med projektion kräver mod och en vilja att möta de obehagliga aspekterna av den egna personligheten. Detta är dock den väg som leder till sann psykologisk mognad och frihet från självbedrägeri.
Att förstå mekanismerna bakom projicering öppnar dörren till verklig förändring i livet och i relationer. Att medvetet hantera sina försvarsmekanismer är nyckeln till personlig utveckling och psykiskt välbefinnande.
Läs också
- Varför du inte kan fokusera: uppmärksamhetens största fiende lurar på fel ställe där du letar efter den
- Hur man känner igen en manipulator i kommunikation: 3 säkra tecken i hans tal
