Alla känner igen det här ögonblicket: du har precis presenterat dig för en person och hans eller hennes namn har redan försvunnit spårlöst ur ditt minne.
En sådan situation orsakar förlägenhet och får dig att tvivla på dina egna kognitiva förmågor, enligt korrespondenten för .
Våra hjärnor i nya sociala förhållanden bearbetar många andra signaler förutom namn. Vi utvärderar omedvetet utseende, uppförande, röstintonation och sammanhanget för mötet, vilket skapar en hög kognitiv belastning.
Pixabay
Namn är i sig abstrakta etiketter som inte har någon djupare semantisk laddning för vårt medvetande. Till skillnad från ansikten, som har unika visuella mönster, är namn bara godtyckliga uppsättningar av ljud.
Effekten av att ”höra ut” uppstår på grund av korttidsminnet, som bara håller information i några tiotals sekunder. Om informationen inte överförs till långtidsminnet i rätt tid kasserar hjärnan den som irrelevant.
Stress och lätt upphetsning vid bekantskap främjar också glömska genom att aktivera primitiva försvarsmekanismer i psyket. Vid sådana tillfällen riktas hjärnans resurser mot att bedöma potentiella hot snarare än att memorera formaliteter.
Inga omedelbara negativa konsekvenser av att glömma ett namn förstärker vår ouppmärksamhet. Hjärnan uppfattar inte denna information som överlevnadskritisk och gör därför ingen ansträngning för att behålla den.
Om du inte arbetar med denna vana kan du få professionella svårigheter och gå miste om lovande personliga bekantskaper. Regelbundna minnesluckor undergräver självförtroendet och ger ett rykte om sig att vara ouppmärksam.
Den enklaste lösningen är att omedelbart upprepa ett namn högt direkt efter en introduktion. Frasen ”Trevligt att träffas, [Имя]” förstärker inte bara ljudet utan visar också att du är artig.
Nästa steg är att associera det nya namnet med en visuell bild eller en känd person. Ju mer levande och absurd kopplingen är, desto större är chansen att den memoreras på ett tillförlitligt sätt.
Försök att använda din samtalspartners namn flera gånger under de första minuterna av ett samtal och väva in det på ett naturligt sätt i dialogen. Denna metod tränar inte bara ditt minne, utan skapar också en känsla av särskild uppmärksamhet på personen.
Efter mötet tar du trettio sekunder på dig att mentalt upprepa den nya bekantskapens namn och bild. Kort konsolidering av information ökar avsevärt sannolikheten för att den överförs till långtidsminnet.
Regelbunden användning av dessa tekniker kommer att göra att komma ihåg namn från en stressig uppgift till en användbar vana. Med tiden kommer din hjärna att börja fånga denna information automatiskt och eliminera besvärliga pauser.
Läs också
- Varför vi ser våra egna brister hos andra: hur mekanismen för psykologisk projektion fungerar
- Varför du inte kan koncentrera dig: uppmärksamhetens största fiende är inte där du letar efter den
