Att idealisera början av ett förhållande är en vanlig psykologisk fälla som hindrar oss från att objektivt bedöma nuet.
Vår hjärna tenderar att försköna tidigare erfarenheter, stryka negativa ögonblick och bara lämna kvar ljusa känslor, rapporterar .
Detta fenomen är nära relaterat till belöningssystemets funktion, som aktivt reagerade på nyhet och det okända under uppvaktningsperioden. Minnen från första dejten utlöser en kraftfull frisättning av dopamin, vilket skapar en illusion av absolut lycka i det förflutna.
Pixabay
Nostalgi har en skyddande funktion och hjälper oss att hantera aktuella svårigheter i partnerskapet. När verkligheten inte längre motsvarar förväntningarna söker vi omedvetet tröst i idealiserade bilder av det förflutna.
Sociala medier och romantik-kulturen underblåser denna tendens ytterligare genom filmer och böcker. Vi ser ständigt ett pars dejtinghistoria i det mest gynnsamma ljuset, vilket skapar orealistiska normer.
Att ständigt jämföra din nuvarande partner med en idealiserad bild från det förflutna skapar en giftig dynamik i förhållandet. Du tillskriver omedvetet din tidigare partner egenskaper som han eller hon aldrig hade för att rättfärdiga din nostalgi.
Att regelbundet dyka ner i minnen hindrar dig från att vara fullt närvarande i din nuvarande relation och lägga märke till de positiva aspekterna av den. Du går miste om stunder av verklig intimitet eftersom du mentalt befinner dig i en annan tid.
Klyftan mellan det idealiserade förflutna och den verkliga nutiden kan leda till kroniskt missnöje och depression. Den ständiga känslan av att ”det var bättre förr” berövar dig energin att förbättra din nuvarande situation.
För att övervinna denna tendens kan du börja öva på mindfulness och fokusera på nuet. Notera specifika positiva egenskaper hos din nuvarande partner och skriv ner dem i en dagbok varje dag.Analysera dina minnen objektivt och minns inte bara spänningen vid dina första möten, utan också den oro och de tvivel som fanns vid den tiden. Detta hjälper dig att skapa en mer balanserad bild av det förflutna, utan artificiell idealisering.
Fokusera på att bygga upp nya meningsfulla ritualer och traditioner i din nuvarande relation. Att skapa unika upplevelser tillsammans hjälper till att flytta fokus från det förflutna till nuet och framtiden.
Om du inte kan hantera nostalgi på egen hand är det värt att träffa en psykolog för att arbeta igenom de underliggande orsakerna till denna anknytning. Specialisten kan hjälpa dig att förstå vilka behov du försöker tillfredsställa genom att idealisera det förflutna.
Gradvis acceptans av bristerna i alla relationer öppnar vägen till en djupare och mer medveten anslutning. Verklig intimitet föds inte i ett idealiserat förflutet, utan i förmågan att uppskatta den verkliga personen bredvid dig idag.
Läs också
- Varför vuxna barn växer isär från sina föräldrar: 5 viktiga skäl och strategier för att komma närmare
- Hur man svarar på tillrättavisningar för att höra vad som är viktigt: tre strategier för att gå från konflikt till dialog
