En ihållande känsla av kalla händer, även när andra runt omkring dig är varma, är ett vanligt problem för många människor.
Detta tillstånd kan orsaka betydande obehag och störa dagliga aktiviteter, rapporterar en -korrespondent.
Detta symptom är ofta förknippat med nedsatt perifer cirkulation, när otillräckligt blod strömmar till de små kärlen i händerna. Orsakerna till denna störning kan dock sträcka sig från ofarliga vanor till allvarliga sjukdomar.
Pixabay
En av de vanligaste fysiologiska orsakerna är lågt blodtryck eller hypotension. När blodtrycket är lågt kan blodet helt enkelt inte nå de små kapillärerna i extremiteterna med tillräcklig kraft, vilket gör att de kyls ned.
Järnbristanemi är en annan vanlig faktor, där hemoglobinnivåerna i blodet minskar. Det är hemoglobinet som ansvarar för att transportera syre till vävnaderna, och vid brist på hemoglobin börjar kroppen spara på resurserna och minskar blodtillförseln till extremiteterna.
Sköldkörtelsjukdomar, eller hypotyreos, kan också sakta ner ämnesomsättningen och minska värmeproduktionen. I det här fallet kan en person känna sig kall överallt, men det är händerna och fötterna som känns särskilt kalla.
Vegetovaskulär dystoni kan orsaka spasmer i små kärl och otillräcklig reaktion på omgivningstemperaturen. Vid denna störning i nervsystemet kan blodkärlen i händerna förträngas även utan ett objektivt behov av att hålla värmen.
Om problemet ignoreras kan det utvecklas och allvarligt försämra livskvaliteten. Ihållande kalla händer kan göra det svårt att utföra känsliga arbeten, orsaka domningar och till och med bidra till utvecklingen av inflammatorisk ledsjukdom.
För att diagnostisera den verkliga orsaken bör du besöka din husläkare och genomgå en grundläggande undersökning. Detta inkluderar vanligtvis ett allmänt och biokemiskt blodprov, kontroll av sköldkörtelhormonnivåerna och, vid behov, ett vaskulärt ultraljud.Regelbunden motion, som på ett naturligt sätt ökar blodcirkulationen i hela kroppen, kan bidra till att förbättra situationen. Även enkel morgongymnastik eller dagliga promenader hjälper blodkärlen i fingrarna att fyllas bättre.
Kontrastduschar eller handbad som tränar kärlväggen hjälper också till att värma händerna. Dessa procedurer bör inledas gradvis, med en liten temperaturskillnad, för att inte orsaka onödig stress för kroppen.
I den dagliga kosten bör man inkludera livsmedel som är rika på järn, C-vitamin och skarpa kryddor som förbättrar mikrocirkulationen. Bovete, granatäpplen, ingefära och citrusfrukter kan vara dina pålitliga allierade i kampen mot frysande händer.
Om du förutom kalla händer märker symtom som blåaktig hud, svullnad, domningar eller bröstsmärta, bör ett läkarbesök inte fördröjas. Dessa tecken kan tyda på allvarliga kardiovaskulära problem som kräver omedelbar specialistvård.
Läs också
- Varför ingefära anses vara en naturlig immunmodulator: verkningsmekanism och bevisad effektivitet
- Vad händer med din hud om du äter avokado varje dag: hur fetter och vitaminer förändrar dess struktur
