Rutiner i hemmet upplevs ofta som obetydliga mot bakgrund av starka känslor.
Men det är de odiskuterade småsakerna som skapar den underliggande spänning som byggs upp mellan partner under åren, enligt en korrespondent från .
Inledningsvis är älskare redo att blunda för utspridda strumpor eller otvättade diskar och avskriva det till tillfälliga svårigheter. Med tiden leder en sådan illusorisk idyll oundvikligen till att det bildas ett stabilt beteendemönster.
Pixabay
Den ena partnern tar gradvis på sig lejonparten av ansvaret, medan den andra börjar ta hans eller hennes ansträngningar för givna. Denna obalans ger upphov till en känsla av orättvisa och djup förbittring som noggrant döljs bakom vardagliga aktiviteter.
Ackumulerad irritation söker ett utlopp och finner det i form av passiv aggression, sarkastiska anmärkningar eller fullständigt känslomässigt tillbakadragande. Direkta samtal om känslor ersätts av tysta förebråelser och diskussioner om rent praktiska frågor.
Missnöje med vardagen växer gradvis till tvivel om partnerns tillförlitlighet och hans beredskap att vara med i mer allvarliga prövningar. Framtiden tillsammans börjar verka dyster och betungande, utan glädje och lätthet.
Den känslomässiga och fysiska intimiteten försvinner eftersom det helt enkelt inte finns några mentala och fysiska resurser kvar för ömhet och passion. Konstant trötthet från osynligt hushållsarbete förvandlar partners till grannar i en gemensam lägenhet.
Brist på dialog om hushållsproblem blockerar också diskussionen om viktigare ämnen som ekonomiska mål, föräldraskap eller personlig utveckling. Partners upphör att vara ett team, agerar separat och driver endast personliga intressen.
För att bryta denna onda cirkel måste du erkänna problemet och schemalägga regelbundna ”husmöten” utan skuldbeläggning eller kritik. Börja med att göra en fullständig lista över alla hushållssysslor som måste göras regelbundet.Istället för vaga löften om att ”hjälpa till mer”, be din partner att själv välja sysslor som är mindre obehagliga eller passar bättre in i hans eller hennes schema. Detta tillvägagångssätt bygger upp det personliga ansvaret och gör allas bidrag mer påtagligt och meningsfullt.
Lär dig att uttrycka tacksamhet även för små saker som din partner gör utan påminnelser, eftersom positiv förstärkning är mer effektivt än kritik. Ett enkelt ”tack för att du tog ut soporna” visar att du uppskattar den andra personens ansträngningar.
Kom ihåg att det slutliga målet med att dela på sysslorna inte är perfekt renlighet, utan att upprätthålla mental komfort och fritid för att umgås. Det är mycket viktigare att tillbringa en kväll med att gå en promenad tillsammans än att stryka tvätten perfekt.
Att förnya känslorna börjar i det lilla – med ett ärligt samtal om vem som gör vad i hemmet och hur det passar er båda. Att övervinna en kris i hemmet tillsammans kan inte bara återställa den tidigare intimiteten, utan också föra ert förhållande till en helt ny, djupare nivå av tillit.
Läs också
- Hur du slutar att hysa agg mot din familj: 3 steg för att hantera dina känslor
- Varför en man behöver vara ensam: Hur ensamhet hjälper till att återställa mental styrka och känslomässig balans
